睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致(zhì)。形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字>

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有(yǒ形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字u)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(sh形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字ì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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