一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程是正常(cháng)成年(nián)人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步(bù)行是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在(zài)每(měi)分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环(huán)和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的(de)作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本(běn)的(de)活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是路由器有使用年限吗为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(路由器有使用年限吗qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺的(de)分(fēn)泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。路由器有使用年限吗p>

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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