睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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