随着工作(zuò)和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群越(yuè)来越(yuè)多，真正能够一(yī)沾枕头(tóu)就着(zhe)的人越来(lái)越少，一晚安眠对(duì)很多(duō)人(rén)来说(shuō)成为了(le)很奢(shē)侈的(de)事。

由于失眠(mián)严重(zhòng)影响作息，以及次(cì)日疲劳带来的(de)焦躁等会影响(xiǎng)人(rén)们的身心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前(qi独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频án)，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐(jiàn)走进了(le)大众的视野。

在(zài)深夜时分睡不(bù)着的时候打开快手或(huò)者抖音(yīn)都有一些直(zhí)播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可(kě)爱(ài)各种各(gè)样的声(shēng)音。从术语角度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经络反(fǎn)应，意思(sī)是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生(shēng)的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓(yù)意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就是(shì)通过声音触(chù)发人们的某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感知反应被触(chù)发，就会带(dài)来一系列(liè)效(xiào)果，包括(kuò)放(fàng)松(sōng)压(yā)力、助(zhù)眠(mián)等。

当(dāng)然(rán)，助(zhù)眠的(de)效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前(qián)在国(guó)内外(wài)还存在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的(de)学术结论，很多听众之所以爱(ài)听(tīng)，主要还(hái)是因为聆(líng)听ASMR对(duì)助(zhù)眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓解压力(lì)、放(fàng)松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽(suī)然(rán)ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得到学术上的完全认可，但(dàn)是(shì)作(zuò)为一种独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频可以尝试的助眠手段，大家(ji独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频ā)在失眠(mián)的时(shí)候不妨听一下试(shì)试，毕(bì)竟如果真(zhēn)的有效当然好，如果(guǒ)没(méi)有效果的话也没啥(shá)损失，只(zhǐ)是当(dāng)听了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：优美励志的句子网 独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频