绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点>

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的(de)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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