绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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