睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

佛系心态是什么意思　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常佛系心态是什么意思的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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