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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部(bù)位当中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多(duō)人(rén)在(zài)制(zhì)作料(liào)理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而(ér)不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用(yòng)于(yú)各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪肉(ròu)的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量比(bǐ)例(lì)较高，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用(yòng)，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有(yǒu)很(hěn)好的(de)食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学(xué)认为，鸡(jī)肉(ròu)有温1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱中益(yì)气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心发(fā)胖，吃(chī)的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合(hé)亚健康的人们食(shí)用，而且对(duì)月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常容(róng)易被人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而(ér)可(kě)以将鸡(jī)肉(ròu)的营养(yǎng)价值最大化吸(xī)收(shōu)，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化效果也非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心(xīn)脑功能，而(ér)且还能促进儿(ér)童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量(liàng)大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿的(de)部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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