5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多(d寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册uō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册lor: #ff0000; line-height: 24px;'>寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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