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黍米(mǐ)可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　黍米是(shì)可(kě)以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能(néng)够(gòu)把人(rén)体内(nèi)多(duō)余(yú)的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能(néng)达到很好(hǎo)的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多(duō)的微量元素和(hé)钾元素，而且(qiě)还有很(hěn)多其他的营养物质，具(jù)有降血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种物质， 大黄(huáng)米别名(míng)是软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)、B族维生(shēng)素以及维(wéi)生素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营(yíng)养元一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？(yuán)素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少(shǎo)数丛(cóng)生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主要(yào)有(yǒu)棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四(sì)烷酸(suān)、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所(suǒ)缺乏的氨(ān)基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大(dà)黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非同一种(zhǒng)作(zuò)物，是由(yóu)糜子(zi)（黍）去皮加工而(ér)成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干(gàn)燥(zào)土壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北(běi)方的(de)一种农作物，含(hán)有的人体必(bì)需的八种氨基(jī)酸的含量均高于大米和小麦，尤其(qí)是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二颖与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一(yī)外稃(fū)形似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常微凹。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆(yuán)形(xíng)或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色(sè)，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘(zhān)者为(wèi)黍；秆(gǎn)上无毛(máo)，散穗，种子不(bù)粘者为稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供药用(yòng)，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的维生素(sù)E，每(měi)100克中含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血(xuè)压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量(liàng)均(一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？jūn)较(jiào)大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度(dù)百(bǎi)科–大黄米

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