白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时(shí)，人们(men)就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太(tài)快，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外运动有利(lì)于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。当年非典为什么神秘结束了rong>燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导当年非典为什么神秘结束了致(zhì)的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康(k当年非典为什么神秘结束了āng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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