一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是(shì)人类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

　　关(guān周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释)于一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程以及一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米正常，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路程，一小时步行大约多少千米远，一小时步行(xíng)大概多少千米等问题，小编将(jiāng)为你整理以下知(zhī)识：

一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是(shì)人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fá周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释ng)治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的(de)作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

未经允许不得转载：优美励志的句子网 周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释