随着(zhe)工作和生活节(jié)奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正能够一(yī)沾枕头就着的人越来越少，一晚安(ān)眠对很多人来说成为了(le)很奢(shē)侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的身心(xīn)健(jiàn)康，由(yóu)此，不少人(rén)都想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前，除(chú)了服(fú)药(yào)外(wài)，一种名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方(fāng)式(shì)逐渐(jiàn)走进了大众的视野。

在深夜(yè)时(shí)分(fēn)睡不着的时候(hòu)打(dǎ)开快手或者(zhě)抖音都有(yǒu)一些(xiē)直(zhí)播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各(gè)种各样的声音。从术语角度来(lái)讲，这(zhè)种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产(chǎn)生的令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺激(jī)感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括(kuò)激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触(chù)发人们的某种生理反应，即通过(guò)模(mó)拟(nǐ)声音来触发听众感知，而一(yī)旦这种感(gǎn)知反应(yīng)被触发(fā)，就(jiù)会带来(lái)一(yī)系列(liè)效果，包括(ku氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因ò)放松(sōng)压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因异，ASMR的(de)助(zhù)眠功效目前在国内外还存在一(yī)些争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结(jié)论，很多听(tīng)众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些帮助(zhù)。

在网(wǎng)络上，有各种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源”，这(zhè)些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放(fàng)松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术(shù)上的完全认可，但是作(zuò)为一种可(kě)以尝试(shì)的(de)助眠手段，大家在(zài)失眠的时候不(bù)妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的(de)有效当然(rán)好(hǎo)，如果没有效果(guǒ)的话(huà)也没(méi)啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：优美励志的句子网 氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因