宝宝们，本号以前的视(shì)频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪(zào)处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播(bō)放就(jiù)能直(zhí)接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理(lǐ)后的(de)视频太大，上传太(tài)费时(shí)间(jiān)。为降低(dī)劳动强(qiáng)度(dù)，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频(pín)做降噪处理(lǐ)，对底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可(kě)点(diǎn)击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一路(lù)走来的(de)支(zhī)持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，是指人(rén)体通过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸(xī)，运用真音、混音(yīn)、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等(děng)多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性，而且制(zhì)作者(zhě)利(lì)用假(jiǎ)音以及混音可以有效(xiào)的(de)避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来(lái)因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了(le)大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部动作(5k是多少钱，5k是多少钱人民币zuò)的听(tīng)觉加上视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情(qíng)绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应的(de)研(yán)究进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发(fā)器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流经(jīng)过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉，有的(de)人会觉(jué)得惊奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的经历是(shì)密切相关的(de)。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外(wài)放的(de)效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的(de)嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细(xì)节表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的(de)功能就更好了，可以隔绝(jué)外(wài)界(j5k是多少钱，5k是多少钱人民币iè)声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自己的(de)心灵得(dé)到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

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