5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tà谢霆锋资产有百亿吗i)不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(y谢霆锋资产有百亿吗ǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时谢霆锋资产有百亿吗(shí)创造的成绩。

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