说到腰椎间盘突(tū)出，很(hěn)多时候(hòu)，我们(men)会想到中(zhōng)年(nián)人、老年人才会出现，其实在当前(qián)，很多年(nián)轻人也会出(chū)现这个(gè)情况，年(nián)纪轻轻(qīng)，但是腰不(bù)好(hǎo)，对(duì)此，很多人非常纳闷，哪些原因的出现，导致(zhì)这个情(qíng)况的发生呢(ne)？

什么(me)原(yuán)因导致的(de)腰突

1，久坐(zuò)。对于很多(duō)年轻人来说，喜欢久坐，坐下(xià)来玩手机，是一件很惬意的(de)事情，殊不知，这样的情况，对于健康的影响(xiǎng)是非常大的，坐下的时间长(zhǎng)，此时会对腰部(bù)形成压迫，相应(yīng)的(de)，会有(yǒu)腰椎间盘出现了突出的情况，越是坐(zuò)立的时间长，带来(lái)的感觉越(yuè)明显。

2，喜欢葛优躺。除(chú)了久坐之(zhī)外，年轻人(rén)特别喜(xǐ)欢葛优躺，躺在沙(shā)发(fā)上(shàng)，玩(wán)手机，一躺就是半天，这样的(de)情况(kuàng)，其(qí)实(shí)也是(shì)不利于腰椎的护理。长时间地保持(chí)这个姿势，对于腰(yāo)椎的(de)影响(xiǎng)是非常大的，很(hěn)容易导致腰部异常(cháng)的弯(wān)曲(qū)，带来的突(tū)出表现更(gèng)加明(míng)显。

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3，扭伤。年轻人(rén)可能考虑到年轻(qīng)气(qì)盛，身体的力气是很强的，此时会(huì)在搬运(yùn)东西的时候，突然发力，这样的话(huà)，会导致(zhì)腰部一不(bù)小心被扭(niǔ)伤(shāng)，时间(jiān)一长的话，对于腰椎(chuí)也会有影(yǐng)响，导致(zhì)突(tū)出。

4，缺乏运动。很多年轻人越(yuè)来越喜(xǐ)欢宅在家(jiā)里，外出运动的(de)人越(yuè)来越少，长时(shí)间这样(yàng)做的(de)话(huà)，导致腰椎处于退化(huà)状态(tài)，这样的情况，也会导致腰椎的(de)活力减弱，使得突(tū)出更加明显。

5，受(shòu)到湿气寒气。有些时候，内(nèi)因也是(shì)不得不(bù)重视的一个因素(sù)，内因的出(chū)现，会导(dǎo)致年轻人的(de)腰椎(chuí)出(chū)现异常，伴(bàn)随着湿(shī)气寒(hán)气透过身体，身体处于受寒受湿(shī)的状(zhuàng)态下(xià)，也会(huì)出现突出的情况。

腰间盘突出能复原吗

首先需要说(shuō)明一下，对于椎间(jiān)盘突出的患者是不(bù)可能复(fù)原的。因(yīn)为椎(chuí)间盘一旦出(chū)现突出，是不(bù)可(kě)能回位的，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)后期任何的治疗办法，都是以缓解病人临(lín)床症状为主要目的。

如果(guǒ)病人椎间盘突出早(zǎo)期(qī)不是很严重，可以选择积极的进行保(bǎo)守治疗(liáo)，比如注意休息(xī)保护，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西(xī)，戴个腰围(wéi)带保(bǎo)护一下(xià)腰椎，局部积极的进行热敷，并且配合使(shǐ)用曲(qū)度腰椎治疗(liáo)仪(yí)，矫正变形(xíng)的生理(lǐ)曲度，疼(téng)痛自然消失。

而(ér)椎(chuí)间盘突出(chū)比较严重，引起脊髓神经明显受压(yā)，影响病(bìng)人正常工(gōng)作或者生(shēng)活的，对于这样的病人，就(jiù)有必(bì)要积极的进行手术治疗(liáo)，通(tōng)常需要进行椎间(jiān)盘(pán)的(de)摘除手术治疗(liáo)。

腰间盘突出如何(hé)护(hù)理调节(jié)

1、适当的锻炼腰部是不可(kě)少的(de)事情，为此(cǐ)，像早起后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸(xiōng)运动(dòng)的时候(hòu)，对于后(hòu)背、腰(yāo)椎有牵拉(lā)的(de)作用，这样的牵拉过程，使得腰椎得到(dào)很好的(de)锻(duàn)炼，对于护腰是比较好的(de)。

2、避免腰部受到(dào)寒气，一定要避免把(bǎ)后背露出来(lái)，为此，防寒保暖是(shì)不(bù)可少(shǎo)的事情。

3、在搬运东(dōng)西(xī)的(de)时候，要量力而行，对于搬不动的东西，一定要避免，不要逞能，一旦过于用力把腰部扭伤了，也是很(hěn)危险(xiǎn)的(de)，为此(上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好cǐ)，能搬则搬(bān)，不(bù)能搬(bān)就(jiù)不要搬了(le)。

4、保持好的(de)坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟是很重要(yào)的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来，保持右(yòu)侧卧(wò)睡姿即可。

5、在(zài)腰部(bù)扭(niǔ)伤应该及时去医院就(jiù)诊(zhěn)，以免耽误病情。

相信(xìn)介绍了(le)这么多，大家对于为什(shén)么(me)当前很多(duō)年轻(qīng)人出现腰(yāo)椎间(jiān)盘突出有了更多的了(le)解了，导(dǎo)致这(zhè)个情况的(de)出现，或和这些原因有关，希(xī)望大家多重(zhòng)视，科学的(de)护理调节(jié)才是最(zuì)重要的事情，此时，在生活中，要合(hé)理(lǐ)地控(kòng)制(zhì)好身体，避免出现扭伤的(de)情况，为此(cǐ)，这样(yàng)调节会更好，不要掉以轻心。

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