白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来(lái)，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵猫肠胃不好老是吐怎么办，猫猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好咪隔三差五吐但是精神很好(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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