睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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