5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤p>

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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