白露，是“二十(shí)四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字>运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥(z丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字ào)、皮(pí)肤干燥(zào)等一系(xì)列(liè)症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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