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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过(guò)视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生(shēng)令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音可以有效(xiào)的避免声音中(zhōng)较多的(de)基(jī)频部(bù)分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提(tí)出。后(hòu)来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了(le)大众的视(shì)野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的刺(cì)激，引(yǐn)发了(le)观众的(de)情绪反(fǎn)应(yīng)，产(chǎn)生(shēng)了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过(guò)大自(zì)然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达(dá)到(dào)刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于(yú)同(tóng)一种触发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是不(bù)同的，大(dà)部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部(加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国bù)位(wèi)甚至(zhì)会有(yǒu)类似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的(de)人会(huì)觉得(dé)惊(jīng)奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人(rén)却会(huì)感觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实(shí)的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更(gèng)好(hǎo)的(de)选择。市面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是(shì)哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国以(yǐ)隔绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

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