睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)京东是谁的老板是谁：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。