绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：优美励志的句子网 萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市