白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来(lái)，大部分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白美女脱了个精光露出奶囗和尿囗(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥美女脱了个精光露出奶囗和尿囗易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，美女脱了个精光露出奶囗和尿囗strong>望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！