网(wǎng)络中很(hěn)多人是为了自己的(de)身体健康(kāng)，也(yě)是在不断做着运动，但是(shì)哪(nǎ)一些运(yùn)动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要(yào)说(shuō)的则是此时(shí)非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运动(dòng)很多人都表示(shì)不理解，那(nà)么想要去完成提肛(gāng)运动需要(yào)什(shén)么举(jǔ)动呢(ne)？其次则是提(tí)肛运(yùn)动本身有(yǒu)什么优点(diǎn)和缺点呢(ne)？一旦做不好是(shì)否会对于事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼(yú)身(shēn)体有什(shén)事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了(le)很多专家说(shuō)各种运(yùn)动，各种好处(chù)和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就(jiù)是说要运动，至于怎样(yàng)去运(yùn)动也是因人而异的一个举动，对于(yú)这个事情(qíng)小编只是想要说不一样的地(dì)方就是适度(dù)的运动，提肛运动也(yě)是如此，提肛运动到底有什么(me)魅(mèi)力呢(ne)？提肛运动对于身体本(běn)身有什么好(hǎo)处(chù)呢(ne)？真正了(le)解提(tí)肛(gāng)运动应(yīng)该(gāi)是从曾(céng)江的身(shēn)上(shàng)看到！

当时曾江和(hé)一(yī)些爷爷在刘烨(yè)的带(dài)领中去了世界(jiè)各地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷爷的身(shēn)体(tǐ)还是很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体(tǐ)健康，这些爷(yé)爷(yé)的方式都不一样(yàng)，其中(zhōng)一个(gè)则是曾(céng)江，在教(jiào)刘烨(yè)提肛运动，这个事情当时(shí)刘烨都表示(shì)意(yì)外，最终的结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运动据说是可(kě)以保持年轻(qīng)和(hé)身体的各(gè)种新陈代谢，那么就来(lái)看(kàn)看提肛运(yùn)动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在百科中(zhōng)被说是提肛运动是(shì)指(zhǐ)有规律地往上提收肛门(mén)，然后放松,一提(tí)一(yī)松就是提肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行均可(kě)进行(xíng)，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所以小编想要说的是提肛(gāng)运动本身也是有(yǒu)一定的依(yī)据，是根(gēn)据人的(de)发展和生理(lǐ)进行(xíng)处(chù)理的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己的特(tè)色！可以提高(gāo)男性(xìng)性功能吗(ma)？科学(xué)回答是跟这方面无关(guān)，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运动的(de)时(shí)间和情景是(shì)什么(me)呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在(zài)床上(shàng)提肛(gāng)56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次(cì)；干重体力活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等等，按照(zhào)以上(shàng)的(de)情景进行提肛运动会(huì)有更(gèng)好的帮助，要说提(tí)肛运动对于身体有什(shén)么(me)坏处呢？很多(duō)运动(dòng)都是需要适(shì)量(liàng)，不能够(gòu)单纯的被各(gè)种资(zī)源(yuán)否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运(yùn)动可以被适合的人使用！

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