睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一(yī)小蝴蝶会采蜜吗时相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng蝴蝶会采蜜吗)此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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