白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的(de)结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(sh绥化去年疫情 绥化是几线城市ǔ)金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节(绥化去年疫情 绥化是几线城市jié)是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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