一小时(shí)步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)是正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人(虎门销烟发生在哪里rén)类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构(gòu)就(jiù)是(shì)为步行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)虎门销烟发生在哪里，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运(yùn)动是(shì)步行

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