白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短(duǎ云n是哪里的车牌号n)，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上，两云n是哪里的车牌号手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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