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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的(de)，但是要注意只能(néng)少量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的(de)总(zǒng)热量不(bù)变，这样才不(bù)会导致体(tǐ)重增(zēng)加(jiā)。

哈(hā)密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带(dài)来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季(jì)的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每(měi)天所(suǒ)需摄入总热水娃是几娃？ 水娃是什么颜色(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的(de)低热量高(gāo)水分的水果，即使是(shì)减肥(féi)的(de)人也可(kě)以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖(táng)分进(jìn)入人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一带(dài)也有(yǒu),以哈(hā)密所(suǒ)产最为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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