晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又(yòu)有营(yíng)养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐(cān)吃什么(me)健康又营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什(shén)么(me)比(bǐ)较健康营养，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐(cān)吃(chī)粥是正(zhèng)常的(de)，有利(lì)于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大(dà)米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养成(chéng)分，进(jìn)食后容(róng)易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生(shēng)素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质，进食(shí)后能够为身体补充营养(yǎng)成分。无论是压在玻璃窗边c，在窗户边c大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象(xiàng)。因为这些食物属于(yú)半流(liú)食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道(dào)造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病(bìng)，其体内血(xuè)糖处在升(shēng)高状(zhuàng)态，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易(yì)产(chǎn)生(shēng)淀(diàn)粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大(dà)量进食容(róng)易升高血(xuè)糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一次性进食(shí)太多，以免(miǎn)增加胃肠负(fù)担(dān)，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥(féi)的话，这(zhè)边(biān)建议吃(chī)点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一(yī)份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单，还(hái)可以一边做家务(wù)一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好东(dōng)西(xī)，平(píng)时(shí)多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲们(men)，建议吃(chī)白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的建(jiàn)议放(fàng)点洋(yáng)葱可以(yǐ)去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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