5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(hu天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物ì)建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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