绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的(de)。

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