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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制作(zuò)料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来(lái)说(shuō)，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠淡，因此可(kě)使用(yòng)于(yú)各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白(bái)低(dī)脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比其(qí)他(tā)肉类的维(wéi)生素A含量多(duō)，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的(de)含量比例较高(gāo)，种类多(duō)，而且消化率高，很容易(yì)被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用(yòng)的(de)磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃(chī)的(de)时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食(shí)用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被(bèi)人(rén)体(tǐ)消(xiāo)化，所(suǒ)以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不(bù)足而(ér)引(yǐn)起(qǐ)的小便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化效果也(yě)非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)的重(zhòng)量大(dà)约是180克,如(rú)果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及(jí)腿根(gēn)一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部分。

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