中考立定跳远满分多少(shǎo)米202348k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zu48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗ǒ)）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越(yuè)过(guò)一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技(jì)术，力量的(de)作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进(jìn)立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试结(jié)构(gòu)和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

未经允许不得转载：优美励志的句子网 48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗