睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。