绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，一寸多少厘米公分 一寸是几个手指就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其一寸多少厘米公分 一寸是几个手指(qí)它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物一寸多少厘米公分 一寸是几个手指(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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