白(bái)露(lù)，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节(jié)气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒展身体(tǐ)，德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节(jié)宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàn德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷g)珍重，祝安康！

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