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西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的(de)减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地(dì)达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人(rén)无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定(dìng)的(de)，而这2个因(yīn)素(sù)也决(jué)定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之(zhī西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学)中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去(qù)接受，但是普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号(hào)公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了(le)植(zhí)脂(zhī)末的(de)速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入(rù)更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健康的(de)危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营养成分组成(ché西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学ng)来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是(shì)无妨的，但是如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一(yī)种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳(láo)、提(tí)高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一(yī)天最好不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物(wù)和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末(mò)是一项了不(bù)起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美(měi)味：在那(nà)个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获(huò)得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而(ér)其(qí)成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起失眠。