绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的(de)。

未经允许不得转载：优美励志的句子网 安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的