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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情(qíng)感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感(gǎn)觉(jué)，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实(shí)际(jì)上(shàng)力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相同；撤(chè)退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前(qián)方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前(qián)脚些。毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗>

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的(de)姿态，然(rán)后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用(yòng)立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到(dào)的(de)，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上(shàng)的效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一(yī)起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心(xīn)步型技(jì)毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全(quán)重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方(fāng)位，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方位所做的库克拉(lā)恰的(de)动(dòng)作，与库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动(dòng)三(sān)要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重(zhòng)心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则(zé)和(hé)婉地移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住(zhù)女士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人(rén)的(de)左手和女士的右手须坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身(shēn)体的(de)中心。

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