睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或(健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗huò)学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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