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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重(zhòng)决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可(kě)以(yǐ)放到(dào)来年(nián)春(chūn)天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差(chà)比较大，糖分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)是一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热(rè)量仅占成年人(rén)保持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新(xīn)疆(jiāng),新疆(jiāng)除(chú)少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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