5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科(kē)或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lá衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗n)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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