5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五王菲是什么星座，王菲是什么星座的人公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个王菲是什么星座，王菲是什么星座的人特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和1000王菲是什么星座，王菲是什么星座的人0米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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