5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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