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嫦娥二号拍到外星人已经证实练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说(shuō)女(nǚ)人练(liàn)瑜伽男(nán)人受益

　　练瑜伽通常(cháng)可以(yǐ)提高性功能的。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调理呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰老，修(xiū)身塑(sù)形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜(yú)伽可以使身体(tǐ)更加柔软，身(shēn)体素(sù)质更(gèng)好，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充沛，提(tí)高身体协(xié)调(diào)能力(lì)和(hé)平衡能力，强身(shēn)健体，舒筋活络从而提高(gāo)性功能。

　　患(huàn)者在日常生活中应多注(zhù)意休息，避免熬(áo)夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功效有哪些

　　促进血(xuè)液循环，氧气是人体(tǐ)细胞的生命之源，它(tā)可以治疗伤(shāng)口，消灭细(xì)菌，同时亦(yì)可确保肌肉(ròu)组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气(qì)带(dài)向身体每个部(bù)分，各种体育运动例(lì)如瑜伽可以提高心(xīn)跳速度，从而加快带氧血(xuè)液的循环。

　　除此之(zhī)外(wài)，瑜伽亦有助(zhù)血液流(liú)向(xiàng)身体里经常被忽略的部位，例(lì)如关(guān)节、结连组(zǔ)织(zhī)及体内(nèi)器官(guān)等。

　　而某些瑜伽姿势例(lì)如延展、扭转(zhuǎn)、后(hòu)抑(yì)和收紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功(gōng)能，让身体传(chuán)送血液(yè)至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不(bù)同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素(sù)。

　　幸(xìng)好人类的(de)身体(tǐ)懂得透(tòu)过(guò)皮肤、呼吸、血(xuè)液(yè)和排(pái)泄器(qì)官(guān)，自行排清(qīng)毒素。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽课堂时，通常都(dōu)会汗流浃背，此时(shí)体内(nèi)毒(dú)素可(kě)借(jiè)着皮肤排出(chū)体外。

　　课(kè)堂当中，您亦(yì)可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦(yì)会加快(kuài)，这将有助(zhù)促进(jìn)血液循(xún)环。

　　此外，您更可透过扭转和(hé)弯曲等姿势(shì)，按摩及刺(cì)激部分具排毒功(gōng)能的器官，因此，定期练习(xí)瑜伽，有助排(pái)出体内(nèi)毒(dú)素(sù)。

　　提升力量及柔韧度，大部分(fēn)人士认为(wèi)，使用最新健身(shēn)器材(cái)或聘用私人教练，才(嫦娥二号拍到外星人已经证实cái)能达致理(lǐ)想(xiǎng)的健(jiàn)身效果。

　　纵使部分学员确(què)能(néng)如(rú)愿以(yǐ)偿，但更(gèng)多人发现原(yuán)来(lái)瑜伽的功(gōng)效(xiào)更为显著(zhù)，因为瑜伽是一种既(jì)自然(rán)又全面(miàn)的健身方式。

　　每(měi)一种瑜伽式子，都拥有千(qiān)百年历史(shǐ)，它能(néng)强化及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您(nín)的身体是柔(róu)软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改(gǎi)善您体(tǐ)格和心灵，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日(rì)常生活压力，或(huò)许会(huì)导致(zhì)身(shēn)体出现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽(gā)，可令身体(tǐ)和心灵重拾平(píng)静，同时有助改善免疫(yì)系统，将因压力而构成的毒素排出体(tǐ)外，是您经过一天(tiān)疲累工(gōng)作后的最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有什么(me)好处和坏处

　　第一，瑜伽能平(píng)心静气，改善(shàn)不良情绪，同时(shí)还(hái)能(néng)够增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力(lì)预防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒发烧可以(yǐ)试一试瑜(yú)伽，通过瑜伽发汗(hàn)达到排除(chú)毒素增强(qiáng)抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调(diào)整身(shēn)体(tǐ)机能，多练习瑜伽(gā)可以保持身(shēn)体处在一个良好的状(zhuàng)态，使人的(de)精(jīng)神饱满活力十(shí)足，多(duō)练习瑜伽，还能改善体型，使具(jù)有气质，瑜伽还能纠正不(bù)良的体态改善(shàn)肌肉和骨骼(gé)的状(zhuàng)况，所以练瑜(yú)伽的(de)好处(chù)是非(fēi)常(cháng)的多(duō)的，还能增加血液(yè)循(xún)环，修复受(shòu)损组(zǔ)织，使身体组(zǔ)织得到充分的营养。

　　能够集(jí)中注意力是学(xué)生及(jí)高压力人群提高学习和工作效(xiào)率的(de)最佳休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏(huài)处(chù)有哪些呢，一就是进(jìn)入老年后关(guān)节退化(huà)严重且这类人群多有骨质疏松或者高血压等疾病，不宜参(cān)加需要倒立(lì)弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会很(hěn)容(róng)易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中(zhōng)，许多都要用到颈部(bù)腰椎(chuí)部(bù)可(kě)能会导致相(xiāng)关的疾病。

　　第(dì)三(sān)是瑜伽(gā)的动作需要摆位(wèi)肢体伸(shēn)展(zhǎn)扭转，这(zhè)个(gè)过程中能(néng)可能导致末梢血流减少，更(gèng)容(róng)易(yì)导致血液(yè)凝固(gù)严重，引(yǐn)发心脏(zàng)的(de)血(xuè)管疾(jí)病。

瑜伽要练多久(jiǔ)才能(néng)看到(dào)效果

　　瑜伽不(bù)是(shì)快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多(duō)功能(néng)。

　　减肥只是瑜伽的(de)附带作(zuò)用。

　　有些人积极调整饮食结构，每天安排合理(lǐ)的(de)有氧和无氧(yǎng)训(xùn)练(liàn)，最后加上(shàng)瑜伽，减肥(féi)效果自(zì)然会很快(kuài)。

　　有些人下班后(hòu)只练习几分(fēn)钟(zhōng)瑜伽，然后(hòu)吃吃喝(hē)喝其他丝毫没有任(rèn)何改(gǎi)变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可(kě)以(yǐ)瘦？参考答(dá)案是能，只(zhǐ)要你把瑜伽完全(quán)融(róng)入你的生活，在饮食(shí)、休息和(hé)锻炼方面做出积极健康的改(gǎi)变(biàn)，不管时(shí)间长短，你(nǐ)肯定会不知不(bù)觉地健康(kāng)减肥(féi)。

　　一项(xiàng)研究表明，瑜伽课可以显著减轻(qīng)精神(shén)病院患者的压力(lì)、焦(jiāo)虑、抑(yì)郁(yù)、愤怒(nù)、敌意和疲劳(láo)。

　　也就是说，如果你的目标(biāo)是放松，在一堂(táng)充满(mǎn)活(huó)力的瑜伽课之后(hòu)，你真(zhēn)的可以达到一个(gè)很好(hǎo)的放(fàng)松效果。

　　假如你因为压力导(dǎo)致睡眠质量非常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也(yě)能够有效地(dì)促进助你酣眠。