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黍米可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥和(hé)降低(dī)血(xuè)压的功效与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪(fáng)酸(suān)，能(néng)够把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出身体之外，所(suǒ)以(yǐ)适当吃一些黍米能(néng)达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多的微量元素(sù)和(hé)钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物质， 大黄米别名是(shì)软(ruǎn)黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经(jīng)常被磨成(chéng)面(miàn)粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白(bái)质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为一年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单(dān)生(shēng)或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分(fēn)枝具(jù)角(jiǎo)棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露(lù)，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪(fáng)主要(yào)有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有(yǒu)多(duō)种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨(ān)基酸(suān)，对调(diào)补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工(gōng)而成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤(rǎng)生(shēng)长(zhǎng)，多分布于(yú)印(yìn)度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种(zhǒng)农作物，含有(yǒu)的人体必(bì)需(xū)的八种氨基酸(suān)的含量均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗)物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态(tài)】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似(shì)第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西(xī)北多(duō)有栽培(péi)。

　　 一般分(fēn)两种抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的(de)根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用(yòng)，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的(de)脂(zhī)肪，主要为不(bù)饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维(wéi)生(shēng)素E，每(měi)100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含量丰富(fù)，为大米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均(jūn)较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度(dù)百科–大黄(huáng)米

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