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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时(shí)重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出一(yī)同(tóng)向前(qián)，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步(bù)不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心(xīn)得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和(hé)地上(shàng)的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向上(shàng)传输(shū)到放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右(yòu)后(hòu)方撤(chè)出，一起重心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身(shēn)体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全(quán)重心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分(fēn)过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子之(zhī)过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的(de)联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效(xiào)果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的(de)动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的(de)第四、五、六步(bù)，而它的(de)第四、五、六步是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)移(yí)回(huí)右脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝(xī)是(shì)直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是(shì)先(xiān)脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男人的(de)右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘(zhǒu)大(dà)约(yuē)到(dào)胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺(shùn)着它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约(yuē)和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手(shǒu)须坚(jiān)持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

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