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河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个更容易胖(pàng)

河(hé)粉和(hé)米饭(fàn)哪个(gè)热(rè)量高

　　每(měi)100克的河粉(fěn)里面含有356大卡的热量，同时含有7.7克的(de)蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克(kè)的(de)纤维素。

　　所以(yǐ)，从河粉的营养成分表上可以看出，河(hé)粉对(duì)人体主要的功能就是为人体提供(gōng)能量(liàng)。

　　所以如果(guǒ)身体消(xiāo)耗比较(jiào)多，继续补充(chōng)能量(liàng)恢复体力的(de)话，吃河粉是(shì)一个不错(cuò)的选择。

　　这是因为河(hé)粉的碳水化合物含量比较高，而我们知道碳水化合物经过人体(tǐ)消化(huà)之(zhī)后(hòu)，可以分(fēn)解为糖类为人体直接供(gōng)能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米(mǐ)饭的(de)热量是100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中则(zé)是109千卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中(zhōng)100g含(hán)有280千卡(kǎ)，相对(duì)100g大米是(shì)有(yǒu)345千卡热量的(de)。

　　所以(yǐ)总的来(lái)说，米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要吃的过饱(bǎo),要做到(dào)营养均衡.建(jiàn)议晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目(mù)的.

河粉和米粉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米(mǐ)为(wèi)原料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条等多(duō)道(dào)工序制成的条状、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉是将(jiāng)米(mǐ)洗(xǐ)净后磨成粉，再加水调制成(chéng)糊状，上笼蒸制(zhì)成片状，冷却后划成(chéng)条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉(fěn)是扁的，而米粉是圆(yuán)的(de)。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河(hé)粉是会使人发(fā)胖的(de)。

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是比较营养的，但(dàn)是炒河(hé)粉里面(miàn)不全是面粉，还(hái)有一(yī)些杂(zá)粮，糖分也(yě)是比较(jiào)多的，吃(chī)了之后就会(huì)使(shǐ)人发(fā)胖，对，一些肥胖的人，如果想减肥的时(shí)候，一定(dìng)要少吃炒河(hé)粉，平时多锻炼(liàn)身体，增强身体(tǐ)的免疫(yì)力，才可以预防疾(jí)病的(de)发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗(xǐ)了后要滤干，否(fǒu)则很容易炒成(chéng)团状。

　　正确(431mm是多少厘米 431mm是多少米què)的做法是在炒(chǎo)之(zhī)前先用(yòng)清水(shuǐ)泡一泡，将(jiāng)河(hé)粉(fěn)吸满(mǎn)水泡软后，沥干5分钟左右，让水分(fēn)刚(gāng)刚(gāng)好，炒出来更美味。

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